“高壓鍋”里的生活，怎么拯救你快被壓熟的身體？
加入日期:2017/9/26 15:59:58 查看人數: 1090 作者:admin
神州數碼CFO賀軍因突發急性心肌梗塞救治無效去世，享年49歲；上海中發電氣集團董事長南民因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲；春雨醫生創始人張銳因過度勞累誘發心肌梗塞去世，年僅44歲……隨著一個個年輕精英相繼倒下，高血壓及相關疾病引起了社會各界的廣泛關注。
現代社會就像是一個壓力巨大的“高壓鍋”，升學、工作、生存、結婚……種種競爭，種種壓力，生活在其中的人們身體經受著“壓熟”的折磨。而沒有規律的飲食習慣和生活習慣，三餐不定，坐多動少，加班熬夜、抽煙喝酒……更是給高血壓的“橫行”提供了沃土。
2016 年，國家衛生計生委發布數據顯示，我國18 歲及以上成人高血壓患病率為 25.2%。全國每年因血壓升高所致的過早死亡人數高達 200 余萬。高血壓已經成為我國患病率較高、致殘率較高及疾病負擔較重的慢性疾病，嚴重威脅了人們的身體健康。
多并發癥，高血壓防治刻不容緩
現如今，人們談“高血壓色變”，那么高血壓到底有多可怕？
輕則頭暈、頭痛、頸項板緊、心悸等，重則頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、胸悶。更甚者，高血壓作為心腦血管疾病最主要的危險因素，極有可能引發多種形形色色的并發癥，如中風、冠心病、心力衰竭、心肌梗死、腎功能衰竭、尿毒癥、腦出血等多種致殘、致死的疾病。
2016年國家衛生計生委發布的數據顯示，中國人群因高血壓造成的傷殘調整壽命年（DALY）高達 3794 萬人年，占總 DALY 的 12.0%，占心血管病總 DALY 的 63.5%。
此外，高血壓也已成為我國一項重要的公共衛生問題。每年高血壓直接醫療費用達 366 億，給家庭和社會造成沉重負擔，如不能有效應對高血壓，其勢必將加劇可以預見的人口老齡化以及勞動力人口降低所造成的經濟和社會影響。
高血壓已成為健康與社會問題的雙痛點，提高高血壓和相關疾病管理意識刻不容緩。然而，一個嚴峻的現實是，目前人們對高血壓的健康意識還很薄弱。2010年的調查顯示，高血壓的知曉率為36.2%，治療率為33.2%，控制率僅為27.4%，處于較低水平。即使是在高血壓的服藥人群中，盲目服藥、擅自間斷服藥現象也非常普遍。因此，提高人們對高血壓的防治意識，宣傳有效的高血壓預防方法，解決群眾的用藥疑惑成為了當前高血壓防治的關鍵所在。
為此，由國家衛計委合理用藥專家委員會、中國醫師學會高血壓專業委員會主辦了《高血壓合理用藥指南》第2版（以下簡稱：《指南》第2版），《指南》第2版在盡可能全方位檢索復習臨床循證研究證據基礎上，由多專業學科的專家，特別是一直從事高血壓研究專家及流行病學和藥理學專家等分工寫作，為我國高血壓防治工作提供了技術支撐。
五大健康理念，藥物治療達標為先
世界衛生組織曾提出的“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”健康四大基石，再加上藥物治療組成五大健康理念。其中藥物治療，被認為是控制血壓最有效的措施。大多數高血壓患者，應根據病情在數周至數月內將血壓逐漸降至目標水平。降壓達標，尤其是早期達標，可顯著改善患者長期預后。
在《指南》第2版國產創新藥專欄中曾推薦一款名為 “降壓0號”的國產創新藥作為防治高血壓用藥。該藥由華羅庚、洪昭光、吳英愷共同研發，是我國自主研發的第一代國產固定復方制劑，由中醫的哲學、西醫的藥理學、數學的優選法三個要素組成，優選4種有效降壓的合理低劑量配伍。
自20世紀70年代起，該藥就積累了廣泛的臨床經驗。醫學界認為，循證醫學所要求的臨床證據分為A、B、C級。其中，多項隨機對照臨床試驗或對其所作的系統性評價和萃取分析的A級證據，屬于高質量證據，被認為是評價臨床治療效果的金標準，也是借以作出臨床決策的可靠依據。“降壓0號”即是通過A級證據證明了其有效性和安全性。
立足于縣域醫療機構，“降壓0號”近期啟動的《全國高血壓“達標驛站“建設項目》，堅持以降壓達標為主要目標，同時更加強調高質量的全面達標。
《指南》第2版中顯示，“降壓0號”在應對各類型高血壓近期治療達標率可達60%以上，服用1-3年能達到80%以上，老年高血壓服用1年后的降壓率可達90%以上，每日1次，每次1片，可發揮長效降壓作用。時至今日，仍是我國基層最常用的降壓藥物之一。
目前，臨床對于高血壓的主要控制方法有兩種，一是上文所說的藥物治療，二則是通過改善飲食習慣、生活方式進而預防、緩解高血壓，也就是非藥物治療。
五大健康理念，合理有效防治高血壓
近期《人民日報》官方微信發布關于高血壓的健康小知識，其指出高血壓≠一定要需要藥物治療。目前研究表明，有效地非藥物療法有：控制體重、限鹽攝入、戒煙、避免情緒波動、合理運動等。
這也與世界衛生組織曾提出的“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”健康四大基石不謀而合。合理膳食即“什么都吃，適可而止”， 吃粗吃雜，葷素搭配，七八分飽；適量運動即根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好選擇一些適合的中低強度運動，切忌過量；戒煙限酒即每天吸煙應限制在5支以內，逐步減少吸煙量直至徹底戒煙，不喝高度烈性酒，不常喝低度白酒，黃酒、葡萄酒也要有節制；心理平衡就是做到“三個快樂”，助人為樂、知足常樂、自行其樂。
以“健康四大基石”為基礎，以規范治療、合理用藥為核心的五位一體全面高質量達標模式，堅持致力于血壓達標率的提升。在這五大健康理念的指導下，我國高血壓防治將迎來“拐點”。
其實，面對大多數疾病，堅持合理的生活習慣，建立健康的飲食習慣，保持積極樂觀的心態，都能一定程度上預防、緩解各種不良癥狀。尤其是在面對高血壓的時候，堅持做到四大健康理念，再輔以合理有效的的藥物治療，都有希望將高血壓的危害降到最低，擁抱健康生活。
